Eine Entspannungstechnik des Yoga die ich kennen und lieben gelernt habe

Ob du es morgens, in der Mitte des Tages oder am Abend praktizierst, es gibt einem Fokus und Energie für den Rest, manche Beschreiben es wie eine Massage für das Gehirn

Dabei wird absichtlich der geistige Zustand zwischen Wachsein und Schlafen trainiert und der Geist kann kontrolliert und „gezähmt“ werden

Man folgt den Anweisungen des Lehrers und kreist mit der Wahrnehmung durch den Körper, die Rechte und dann die linke Körperhälfte, die Unter und Vorderseite des Körpers, alle großen Körperteile und schliesslich den gesamten Körper.

Je nach Länge der Einheit kann man noch verschiedene Elemente, wie Traumreisen, Gefühlszustände erzeugen oder den Geist mit Zählaufgaben beschäftigen und schliesslich still die Ruhe des eigenen Geistes genießen.